Post ausgepackt, Brief gelesen, direkt n Tränchen verdrückt 🙁
Mehr dazu erzähle ich heute Abend dann mal in ner neuen Instastory! (https://www.instagram.com/andreakossmann/)
Zum Buch: http://amzn.to/2jpQjvP
(Erscheint am 13.02.2017)
Sport
Mit diesem Gerät trainiere ich. Mit einem Klick auf's Logo kommt ihr direkt zu meiner Konfiguration, in der ihr sehen könnt, welches Bellicon ich benutze:
Rabattcode / Gutschein purlife: kossiswelt (9,99 Euro pro Monat für eine Goldmitgliedschaft im Jahresabo)
Mehr Infos zu meinem Bellicon und purlife (inkl. Video von mir) gibt es HIER
****
Diese Shaker benutze ich (auch als Trinkflasche während des Sports): BlenderBottle
.
Eiweiß-Shake: Ironmaxx (Lieblingssorten: Chocolat Mint, Dark Ecuador Chocolat, Cookies & Cream, Pistazie Kokos, Schoko Kokos)
.
Proteinriegel: Protein Layer Bar und Multipower und Bodylab24
.
Pillendose für NEMs: Dose
Tracker: Apple Watch
.
Fitnessmatte: POWRX
.
Faszienrolle: 90 cm
.
Meine Hanteln: POWRX und Do your Fitness
.
Budwigcreme: Dr. Budwig Leinöl mit Magerquark anrühren und dazu esse ich Linufit Energiemix und Obst
Rabattcode / Gutschein purlife: kossiswelt (9,99 Euro pro Monat für eine Goldmitgliedschaft im Jahresabo)
Mehr Infos zu meinem Bellicon und purlife (inkl. Video von mir) gibt es HIER
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Diese Shaker benutze ich (auch als Trinkflasche während des Sports): BlenderBottle
.
Eiweiß-Shake: Ironmaxx (Lieblingssorten: Chocolat Mint, Dark Ecuador Chocolat, Cookies & Cream, Pistazie Kokos, Schoko Kokos)
.
Proteinriegel: Protein Layer Bar und Multipower und Bodylab24
.
Pillendose für NEMs: Dose
Tracker: Apple Watch
.
Fitnessmatte: POWRX
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Faszienrolle: 90 cm
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Meine Hanteln: POWRX und Do your Fitness
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Budwigcreme: Dr. Budwig Leinöl mit Magerquark anrühren und dazu esse ich Linufit Energiemix und Obst
Das lese ich gerade:
Meine schriftlichen Rezensionen:
Mein aStore:
Reading Notes – „Mein Buch der schönen Sätze“
Books, books, books …
Mein ♥-Teeshop: Teewicht.de
(unter anderem)
den
TEE zum BUCH®
und die KOSSIBOX :-)
Teil 2 – Let’s-read-BBV-Labergedönse „Totenfang“ – Simon Beckett
Zum Buch: http://amzn.to/2fQL5b2
Zum Buchumschlag von „SabsisBest“: http://bit.ly/2al6tmn
Zum Säckchen: http://bit.ly/2a5Ltfp
„Das kleine Schwarze“ :-D
Gestern hatte ich dieses Foto bei Instagram hochgeladen und da nun die Fragen kommen, wo ich dieses vooooooooooooooll schöne Kleid gekauft habe, habe ich es euch einfach mal verlinkt.
Manchmal muss es eben „das kleine Schwarze“ sein, oder Mädels? 🙈 Kommt auf den Bildern leider gar nicht so toll rüber, wie in Natura. Das Unterteil des Kleids ist mehrlagig und die obere Lage ist aus Samtspitze … uuuuuuuh Kossi 😂
Kleid (bzw. Tunika): KLICK
Jacke: KLICK
Kette: KLICK
Ringe/Armband: KLICK
Eure Porvenirbriefe # 19
Die Idee zu diesen „Brief-Videos“, an denen IHR mitwirken könnt, entstand während dieses Buchvideos: http://bit.ly/1VEa2FL
„Der schönste Grund, Briefe zu schreiben“: http://amzn.to/1WyWfwT
Mein Lippenstift: http://amzn.to/2eBcyOH
Meine Schmuck: http://bit.ly/2aO5B76
Das 5-Minuten-Trampolin-Training ist daaaaaa!
Das neue Buch von Manuel Eckardt ist sowas von dahaaaaa! 🎉💕🎉💕🎉💕🎉💕
Vorab, weil ich fast täglich danach gefragt werde: Die Konfiguration meines Trampolins findet ihr HIER oder wenn ihr einfach auf das Belliconlogo in der linken Spalte meines Blogs klickt.
Solltet ihr weitere Fragen zum Bellicon haben, so schreibt mich gerne an (kossi@kossis-welt.de)
Bitte lest dieses Buch einfach alle!! Ich möchte nicht irgendwann 140 Jahre jung sein und dann ohne euch schwingend auf meinem Belli stehen, nur weil ihr „normal“ gealtert seid während ich meinen Alterungsprozess aufgehalten habe. Klingt übertrieben? Wir werden es sehen! Im Jahr 2109 🙈😂
Im Ernst: ich habe das Buch ja bereits lesen dürfen, während es entstand und ich habe jede Zeile aufgesogen. Es ist der Wahnsinn, mit welch einfachen Mitteln wir unserem Körper Gutes tun können! Und gerade WEIL es im Grunde so easy ist, glauben es die meisten Menschen nicht. Ist übrigens nicht nur interessant für people, die auf der Suche nach dem richtigen Trampolin sind oder bereits eines haben (für die sollte das Lesen dieses Buches eh Pflicht sein) sondern für alle Menschen, die gesund „altern“ möchten!
PS: im appstore findet ihr die kostenlose App zum Buch! Einfach „Trampolintraining“ in der Suche eingeben. Auch für „nochnichtSchwinger“ meeeega interessant und lehrreich!
Kossi gets fit # 25 – Ernährungsupdate
Alle Infos zum Bellicon und die genaue Konfiguration meines Bellicons findet ihr hier: http://bit.ly/2gKcmvD (jetzt ist auch Ratenzahlung für Kunden in Deutschland und Österreich möglich)
Purlife Rabattcode: kossiswelt (8 Euro monatlich im Rahmen eines Jahresabos)
Sport-Update und so
Eiiiiiiiiiiiigentlich hatte ich vor, Heiligabend mein Sport-Update-Video zu drehen, das dann am 1. Weihnachtstag online gehen sollte.
Aber uneigentlich muss ich das nun auf nächstes Jahr verschieben (wie das klingt hihi). Denn es haben sich einige Dinge ergeben, die ich dann lieber im Januar erzählen möchte, um alles in einem Video zusammenfassen zu können. Aber einige Sachen davon sind derzeit noch nicht „spruchreif“ 😉
Nur schon mal soviel: ich bin immer noch mehr als begeistert von pur-life.de und ich liebe auch mein Bellicon noch über alles. Aber nicht mehr das aus meinem letzten Video 😀
Denn ich habe mir ein neues gekauft und auch darüber werde ich dann im Video berichten. Da ich es in meinen Instastories schon mal kurz gezeigt hatte und ich nun gerade mit Fragen überhäuft werde, habe ich die aktuelle Konfiguration meines Bellicons jetzt mal hier aufgeführt:
und ihr könnt es euch dort anschauen.
Solltet ihr Fragen dazu haben, so fragt mich gern und sollten noch andere Fragen zu meinem Sport aufkommen, so stellt sie mir, damit ich sie dann im Sportvideo beantworten kann.
Weihnachten wird dann aber wengistens das Ernährungsvideo online gehen, denn das interessiert scheinbar auch sehr viele Leute 😀
Eure Porvenirbriefe # 18
Die Idee zu diesen „Brief-Videos“, an denen IHR mitwirken könnt, entstand während dieses Buchvideos: http://bit.ly/1VEa2FL
„Der schönste Grund, Briefe zu schreiben“: http://amzn.to/1WyWfwT
Mein Lippenstift: http://amzn.to/2eBcyOH
Meine Ringe: http://bit.ly/2aO5B76
Proteinriegeltipp
Mal ein kleiner Proteinriegeltipp von mir 🙂
Ich hab mich in den letzten Wochen durch so manchen Riegel probiert und meist schmeckten diese Dinger einfach nur „iiiiih gesund“ 😀
Aber diese beiden hier sind meine Favoriten. Weil sie schön eiweißhaltig sind und trotzdem SAULECKER!
Wer viel Sport macht, sollte mindestens 2 g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht am Tag zu sich nehmen. Denn nur durch Eiweiß wird sich der Körper wirklich verändern! Aber ich rate natürlich davon ab, den Eiweißbedarf mit 250 solcher Riegel am Tag zu erreichen 😀
Für ab und zu zwischendurch aber superlecker!
Multipower: http://amzn.to/2gw2E1M
Bodylab24: http://amzn.to/2hllzM1
