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  | The Body Book von Cameron Diaz 304 Seiten - Kailash ISBN: 342463106X Kurzbeschreibung lt. amazon.de: Das persönliche Frauengesundheitsbuch der beliebten Hollywood-Schauspielerin. Eine vitale und schöne Ausstrahlung kommt immer von innen, sagt Cameron Diaz. Hier erzählt sie authentisch ihre eigene Geschichte, wie sie nach vielen Jahren als Fastfood-Junkie endlich begann, sich intensiv mit Gesundheitsthemen zu beschäftigen. Neben jeder Menge biologischem, medizinischem Expertenwissen erfährt man in diesem Buch alles über die wichtigsten Nährstoffe, Powerfood, Verdauung, Schlaf, ausgewogene Bewegung, die Lebensphasen der Frau oder achtsames Essen. Es ist Cameron Diaz' persönlicher Aufruf zu einem liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper, denn nur durch bewusste Ernährung und Freude an Bewegung wird man langfristig gesund und glücklich sein. Meine Empfehlung: Für Körper und Seele! Vorab: dass ich zu diesem Buch gegriffen habe, hat nichts mit Cameron Diaz zu tun, sondern einfach nur mit der Thematik. Vor mir aus könnte das Buch von jeder anderen Frau geschrieben worden sein. Es ging mir lediglich darum, etwas über meinen Körper und somit auch über mich zu erfahren. Dass es dann SO dermaßen gut gelungen ist, diesen körperlichen, aber auch mentalen Aspekt in Worte zu fassen, finde ich großartig. Cameron Diaz erzählt anfangs aus ihrem Leben. Dass sie sich nie wirklich gesund ernährt hat. Ihre Figur war sicher immer makellos, doch ihr Wohlbefinden war es nicht. Sie hat lange gebraucht, um auf ihren Körper zu hören und ihm nun das zu geben, was er WIRKLICH braucht. Es werden ganz viele Themen behandelt, die teilweise auch noch durch Grafiken und Tabellen abgerundet werden. Wir lernen viel über unseren Körper kennen. Was ist Hunger eigentlich? Und was Appetit? Und wo genau ist der Unterschied? Wozu soll man Sport machen? Ist es nur dafür gut, Muskeln aufzubauen? Was bewirken die Muskeln im Körper und was haben die Knochen damit zu tun? Und wie mache ich aus einem ungesund lebenden, unsportlichen Menschen, eine Sportskanone? All das sind Fragen, die in diesem Buch behandelt werden und das auf total interessante Art und Weise. Immer wieder speist Cameron Diaz auch persönliche Aspekte in ihre fundierten Aussagen. Da ich selber vor zwei Jahren mein Leben komplett umgekrempelt habe und "von Fetti zu Fitti" geworden bin, habe ich mich sooooo oft in ihren Ausführungen wiedererkannt. Ich weiß nun aus eigener Erfahrung, dass es zwar nicht einfach ist, seine Ess- und Bewegungsgewohnheiten komplett umzustellen, aber ich weiß, dass es geht. Viele Dinge, die in dem Buch beschrieben wurden, habe ich in den letzten Jahren instinktiv richtig gemacht. Warum? Weil ich angefangen habe, auf meinen Körper zu hören. Weil ich ihn nach mehr als 40 Jahren (!) überhaupt erst kennengelernt habe. Es ist faszinierend, wie viel man INSTINKTIV richtig machen kann, wenn man auf seinen Körper hört und nicht auf seine "liebgewonnenen" Gewohnheiten. Mir hat das Buch viele neue Denkanstöße und auch Erklärungen geboten und einiges an selbsterfahrenem Wissen unterstrichen. Ich kann dieses Buch jeder Frau (es ist an Frauen gerichtet) empfehlen, die gesund und bewusst leben möchte. Die Krankheitsrisiken minimieren möchte und noch nicht so recht weiß, wie sie anfangen soll. Eines ist aber sicher: das WANN. Denn anfangen kann man jederzeit. Mit allem! |
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