My sports and more …

Sooooo, das war mein Trainingsplan für diese Woche und ich habe heute Vormittag das letzte Radtraining erfolgreich hinter mich gebracht. Boah der Poppes qualmt ey 😀

Ich hatte bereits in der letzten Woche den gleichen Plan. In den ersten Monaten hab ich das Radtraining immer auf Stufe 3 gemacht und seit zwei Wochen eben auf Stufe 4. Es ist der Wahnsinn, dass mir die 4 mittlerweile so vorkommt wie Stufe 3. Wenn ich es nicht vergesse, mach ich zusätzlich 1 – 3 mal am Tag ein 4-Minuten-Training auf dem Rad, bei dem ich die Pedalen immer abwechselnd je 30 Sekunden mit einem Bein nach oben ziehe. Das stärkt die Beinmuskulatur und das merkt man dann auch beim normalen Radtraining.

Das Bellicontraining mach ich so gut wie täglich, aber immer zu unterschiedlichen Tageszeiten. Am liebsten schnell morgens nach dem Aufstehen, weil es den Stoffwechsel ankurbelt und irgendwie Schwung für den Tag gibt. Ich merke, dass ich zur Zeit fast süchtig nach dem „Gefühl danach“ bin.

Innendrin bin ich aus den teilweise bekannten Gründen zur Zeit oft sehr traurig, verzweifelt, mutlos, habe doofe Gedanken, die nicht aufhören da zu sein und wenn ich sowas früher bestimmt mit Schokolade kompensiert hätte, so mach ich das heute mit dem Sport und danach geht es mir besser. Auch, wenn ich während des Trainings manchmal nicht weiß, ob es Schweiß ist oder ob es Tränen sind, die mir die Wangen hinunterlaufen. Spätestens beim Cooldown sind die Tränen aber verschwunden und machen positiveren Gedanken und Gefühlen und Hoffnung und Zuversicht Platz. Ich bin froh, dass ich diesen Weg für mich gefunden habe. 

Den Trainingsplan arbeite ich weiterhin mit einem Mädel aus, das ich über Instagram kennengelernt habt und ich glaube, ohne sie würde das Rad mittlerweile schon wieder im Keller stehen 😉 Aber mittlerweile mach ich das Radtraining richtig richtig gern und ich denke, es liegt daran, dass man eben die konditionelle und körperliche Veränderung sieht und ich gerade das Radfahren sehr effektiv für mich empfinde.

Bellicon: KLICK

Jillian Michaels Bauch Beine Po intensiv: KLICK

Jillian Michaels Kettlebells: KLICK

Meine Kettlebells: KLICK Ich habe zwei Stück à 3 Kg und eine à 6 Kg

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Und dann erreichte mich heute ein total süßes und liebes Päckchen mit diesem Inhalt:

In der Dose befindet sich mein Lieblingsporridge (Mohn-Vanille von mymuesli) und außenrum hat Dagmar einen Teil des Covers vom neuen Barreau-Roman geklebt. Schaut das nicht klasse aus? An dieser Stelle lieben lieben Dank an dich Dagmar. Du hast mir damit, und vor allem auch mit deinen lieben Worten, heute ein Lächeln ins Gesicht gezaubert! Dankeschön!

By the way: Es gibt derzeit auch Porridge mit Vanillekipferlgeschmack. Davon hatte ich mir bei meiner letzten Bestellung direkt zwei gekauft. Schmecken lecker zimtig! Mein Favorit ist und bleibt aber Mohn-Vanille 😀

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Ansonsten gehe ich schon seit einigen Tagen mit der Idee schwanger, endlich mal wieder ein Video zu drehen. Das letzte ist ja schon ne zeitlang her und irgendwie hab ich auch voll Bock drauf. Zumal ich seit Wochen schon abends immer Youtube-Videos schaue, wenn ich nicht einschlafen kann. Da juckt es dann förmlich in den Fingern, selber auch wieder zu drehen. Und dann sitze ich da und denke: „Ich glaub, mir fällt gar nix Gescheites ein! Und außerdem habe ich Angst, dass ich anfangen muss zu weinen!“ und dann schiebe ich die Idee wieder weg. Aber ich weiß aus Erfahrung, dass ich nicht so lange mit dem Drehen warten will, weil der Einstieg irgendwie dann immer so schwer fällt. Das Leben muss ja weitergehen. Egal wie. Und Normalität ist eigentlich gerade sehr wichtig für mich, weil es auch „Halteseile“ sind, die meinen Kopf über Wasser halten.

Mit dem bookboard zusammen habe ich mir übrigens auch für dieses Format eine Neuigkeit ausgedacht. Die Idee ist nun schon etwas älter, aber bald wird sie dann wohl umgesetzt werden. Ich hoffe, dass ihr es genauso klasse finden werdet wie ich. Es wird natürlich mit Büchern zu tun haben, aber es ist dennoch was Anderes, als das, was ich sonst so mache. Ich weiß selber noch nicht, was am Ende dabei rauskommen wird, aber ich habe schon Lust drauf. Und ein paar von euch ja vielleicht auch 🙂

Das Lesen fällt mir immer noch sehr schwer zur Zeit. Zwischendurch ging es mal ganz gut, aber seit zwei Wochen geschieht es nur noch schleppend. Ich bin fast durch mit dem neuen Lockwood und dann wartet ja auch schon Passagier 23 auf mich und noch ein anderes, das mir sooooooooooo oft von euch ans Herz gelegt wurde. Merkt ihr was? Ein Buch von Sebastian muss auf mich WARTEN? Gab es das schon JEMALS? Ich glaube nicht! So rein vom Wollen her will ich soooo gerne ein Buch nach dem anderen verschlingen. Doch dann sitze ich da, starre die Seiten an, lese und lese und frage mich, was ich da eigentlich gerade gelesen habe, weil nichts, wirklich NICHTS in meinem Kopf hängengeblieben ist und dann macht es mich manchmal sogar richtig wütend und ich würde das Buch am liebsten einfach in die Ecke pfeffern. Nein, es hat NICHT mit dem Buch zu tun, sondern mit meinem Kopf, der nicht so will wie ich. Ganz schön aufmüpfig der Kleine oder? Der könnte sich ruhig mal zusammenreißen finde ich.

Und dann war da ja noch die DVD von „Das Schicksal ist ein mieser Verräter„, die ich auch noch nicht geschaut habe. Weil ich ein bisschen Angst davor habe. Denn ich kenne ja das Thema des Buches und ich weiß auch, wie es ausgeht und … nun ja … ihr könnt euch vorstellen, warum ich Angst davor habe. Und andererseits weiß ich ja auch, dass man den Tatsachen einfach ins Auge sehen MUSS und dass man nicht wegrennen sollte. Denn irgendwann wird dich eh alles einholen und meist kommt es dann doppelt so schlimm.

Also … ich glaube, werde dann schon mal langsam den Akku von meiner Cam laden und mich dann eventuell auch bald mal wieder „blicken“ lassen. Am besten mit einem BlubberBlabberVlog, den allein an diesem Posting seht ihr ja, dass sich schon einiges angesammelt hat. Und es ist nicht so, dass ich nicht WILL, aber ich muss schauen, ob ich es KANN. Irgendwie verändert man sich ja auch durch solche Erlebnisse und ich weiß ja auch, dass das alles dazugehört und so. Na ja, schauen wir mal. Ihr werdet mich dann ja sehen 🙂

Jetzt wünsche ich auch allen aber erstmal ein schönes Wochenende! Genießt euer Leben so gut es geht!